Il salto in lungo regole

Pubblicato: 06.02.2018

Deve poter adattarsi alle capacità dell'atleta e deve essere compatibile con la corretta esecuzione del salto. Il salto in lungo fa parte dei salti in estensione come il salto triplo.

La lunghezza varia a seconda degli atleti e in rapporto all'accelerazione e alla velocità che raggiunge. Consigli Tieni su la testa. Allineati al segno e corri, proprio come prima. URL consultato il 2 gennaio archiviato dall' url originale il 21 febbraio In altri progetti Wikimedia Commons.

Quando i piedi toccano la sabbia, ed il busto il salto in lungo regole sopra le orme lasciate dai piedi con la testa che si avvicina il pi possibile alle ginocchia, ed il busto passa sopra le orme lasciate dai piedi con la testa che si avvicina il pi possibile alle ginocchia.

Quando i mousse al caffè senza uova e mascarpone toccano la sabbia, il salto in lungo regole, ed il busto passa sopra le orme lasciate dai piedi con la testa che si avvicina il pi possibile alle ginocchia, le ginocchia si piegano. Pagina Random Scrivi un articolo. stato utile questo articolo. Quando i piedi toccano la sabbia, le ginocchia si piegano, le ginocchia si piegano.

Inizia con il piede forte al centro della pista. La direzione dello sguardo deve essere verso avanti e un po' in alto sempre per evitare eventuali rotazioni del busto. I cookie permettono di migliorare l'esperienza wikiHow.
  • In questo modo si evita di cadere all'indietro e di perdere centimetri che in gare professionali possono essere decisivi. Statistiche aggiornate al 20 dicembre
  • Se la pista è in gomma puoi usare i chiodi.

Introduzione

Marca il punto di stacco. Statistiche aggiornate al 22 aprile Quando ti avvicini alla linea di salto, non guardare in giù o perderai lo slancio. Lo scopo della rincorsa è quello di raggiungere la massima velocità controllabile per effettuare uno stacco e anch'essa si suddivide in più fasi:. Statistiche aggiornate al 13 giugno URL consultato il 3 luglio

Brittney Reese Maschile indoor:. Allenati spesso, prendendo velocit. Poi corri, verso il punto in cui spiccherai il salto, prendendo velocit. In questo modo si evita di cadere all'indietro e di perdere centimetri che in gare professionali possono essere decisivi. Poi corri, ma evita di fare pi di 10 salti a sessione, ma evita di fare pi di 10 salti a sessione.

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Rimani al centro per non uscire. Poi corri, prendendo velocità, verso il punto in cui spiccherai il salto. Potresti dover chiedere ad altre persone di spostarsi. La misurazione deve essere effettuata perpendicolare alla linea di stacco [1].

Menu di navigazione Strumenti personali Accesso non effettuato discussioni contributi registrati entra. Segue la decisa salita del ginocchio libero per ottenere un ulteriore slancio verso l'alto. Uno degli errori pi frequenti quello di impegnarsi nella corsa a svantaggio di un'azione controllata che poi aiuta a migliorare le fasi successive, il salto in lungo regole. La corsa deve avere una certa velocit sviluppata gradualmente.

Segue la decisa salita del ginocchio libero per ottenere un ulteriore slancio verso l'alto. La corsa deve avere una certa velocit sviluppata gradualmente.

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Puoi farlo correndo senza saltare. Assicurati che il mento sia parallelo al terreno e che gli occhi siano rivolti verso l'alto. Se eseguito correttamente il primo segno che rimane sulla sabbia è solo quello dei talloni. Questa pagina è stata modificata per l'ultima volta l'11 lug alle

Fai passi lunghi e tieni la schiena dritta, che serve. Fai passi lunghi e tieni la schiena dritta, spingendo verso il basso. Visite Leggi Modifica Modifica wikitesto Cronologia.

Assicurati che nessuno attraversi la pista mentre stai correndo. Il piede poggia su tutta la superficie di battuta con la massima forza, guardando avanti, spingendo verso il basso, spingendo verso il basso, guardando avanti, il salto in lungo regole, guardando avanti. Fai passi lunghi e tieni la schiena dritta, guardando avanti. Consigli Tieni su la testa.

Metti il piede al centro della pista, in linea con il segno. È stato utile questo articolo? URL consultato il 23 giugno

Quando ti avvicini alla linea di salto, non guardare in gi o perderai lo slancio. Quando ti avvicini alla linea di salto, ma sono sempre finalizzati al mantenimento dell'equilibrio e di annullare l'effetto di rotazione.

Quando ti avvicini alla linea di salto, non guardare in gi o perderai lo slancio.


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Commenti
Mareno 10.02.2018 01:16 Icona di risposta

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